Effektiv und spassig
Fitness-Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene bietet die Langenfelder Volkshochschule.
Beginn am 14.9.
Beginn des Kurses: Mittwoch, 14.09.2011, 19 bis 20 Uhr, im Kulturzentrum. An elf weiteren Abenden geht es weiter. Bei diesem Kurs ist der Name Programm. Statt einem langweiligen Workout wird ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit Muskelaufbau und Schulung der Koordination plus Körperhaltung angeboten, bei dem der Spaßfaktor ganz oben steht. Das Training besteht aus einem Warm-up mit einfachen Schrittkombinationen, Ausdauertraining mit und ohne Step (Fettverbrennung) und der Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen (Beine, Bauch, Po, Rücken und Arme). Abgerundet wird das Training mit der Cool-down-Phase inklusive Stretching.
Anmeldung und Informationen bei der Volkshochschule Langenfeld, Rathaus, Zimmer 005, Telefon 794-4555 /4556, Internet: www.vhs-langenfeld.de; Kursort: Kulturzentrum, Hauptstraße 133, 40764 Langenfeld; Kursnummer: S5528
Freie Plätze in Fremdsprachen-Kursen
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Bis zu 5000 Euro für nachhaltige Ideen
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